Tinta Si Isteri Mekanik: Ramadhan Pesta Makanan

17 June 2014

Ramadhan Pesta Makanan

Kuliah Puasa dari Sudut Kesihatan.

Oleh Dr Norhissam Mustafa,
CEO IPKIM (Institut Pengurusan Kesihatan Islam Malaysia)

Tajuk 'Ramadhan Pesta Makanan.Jom Ubah ke Pesta Ibadah '

- Zaman kegemilangan Islam, puasa adalah kemuncak kekuatan. Bulan Ramadhan adalah pesta ibadah.

- Banyak peristiwa besar berlaku seperti perang Badar, dan berbagai lagi menunjukkan kekuatan ummah.

- Kini Ramadhan dikaitkan dengan keletihan, kelemahan, mengantuk, kurangnya produktiviti dan kini ianya adalah pesta makanan.

- Ramadhan adalah bulan kesihatan, bulan silaturrahim, musim perubahan, masa hilang ketagihan, bulan lembut hati, bulan keluasan rezeki, bulan membaiki institusi keluarga.

Mengikut kajian kesilapan besar dalam berpuasa;-

1. Menghimpunkan makan malam dengan berbuka puasa adalah KESILAPAN.

- Nabi buka puasa dengan 3 biji kurma (atau makanan yg tinggi pottasium seperti makanan bergula perang, bukan bergula putih) dan air kosong.
- Sebab buka puasa bukan untuk perut tetapi untuk beri tenaga kepada hypotanamos (otak dalam otak).
- Elakkan hidang makan malam semasa berbuka.
- Hypotanamos yang keletihan berfungsi sepanjang hari akan tidak berfungsi dengan betul sekiranya makanan masuk dengan banyak semasa berbuka.
- Ianya menyebabkan masalah serius kesihatan.
.
2. Jangan window shopping ke bazar ramadhan.

- Ia akan mengganggu fungsi kawalan hypotanamos.
- Ianya menyebabkan kita hilang perhitungan untuk terus membeli makanan yang kita tidak perlu.

3. Jangan lewatkan solat maghrib.

- Makanan yg dimakan menghasilkan tenaga untuk diagihkan keseluruhan tubuh melalui sel.
- 1kilo berat badan mempunyai 10000 trilion sel. 
- Tenaga ini perlu ditolak oleh tenaga yang dilakukan oleh solat yg disegerakan. Allahuakbar.

4. Selepas solat maghrib, sel sudah dapat tenaga. Balik terus makan malam.

- Fully auto kita akan makan secara baik.
- Jangan lebih lima jenis makanan dalam satu hidangan. Nasi, lauk, sayur, buah dan air.

5. Selepas makan malam, sangat baik kita MANDI dengan air sejuk.

- Jangan pakai heater. Boleh pakai ais tambah sejuk. Jangan risau mandi malam dengan paru-paru berair. DONGENG.
- Dalilnya jika kita berhadas besar, feqah suruh segera mandi tanpa menunggu pagi.
- Janga mandi macam burung untuk elak paru-paru berair. Burung mandi dengan cara basahkan rambut tapi badan tak basah.

6. Selepas mandi, sebelumm pegi solat isyak, minum setengah cawan minuman campuran 3 biji kurma, satu sudu teh madu lebah dan susu segar yg diblender.

7. Solat Isyak berjemaah.

- Lepas tu sembahyang terawikh solat dengan perlahan dan santai. Jangan cari yang gopoh gapah.

8. Pastikan ringan ambil moreh.

- Makan lepas pukul 10.30pm adalah kemudharatan yg besar.
- Masa ini tenaga sudah cukup penuh dlm badan. 
- Masa tu aktiviti terbaik adalah tadarrus minima 1 helai.
- Masa ini tenaga akan bawa input terbaik kedalam otak dan hati.
- Kalau masa ini diisi dengan aktiviti atau info yang lalai, maka otak dan hati akan merakam perkara yg kita isi dan boleh menjadi pegangan kita seterusnya.

9. Selepas itu sebaiknya tidur sebelum pukuk 12.00 malam untuk kerehatan.

- Jangan pasang lampu semasa tidur kerana pasang lampu meningkatkan kadar kolestrol 4 kali ganda.

10. Selepas itu bangun pukul 3.00am untuk qiamullail.

- Sunat kejutkan ahli keluarga dengan renjis air sejuk dengan hujung jari. Boleh mandi. Takde masalah kesihatan.

11. Sempurnakan 13 rakaat solat.

- Sunat wuduk, taubat, tahajjud, hajat dan witir,

12. Selepas qiam, boleh tidur tetapi ringankan seperempat.

- Masa ni di langit ada spektrum bewarna merah jambu antara 3.00 pagi hingga 5.00 pagi. 
- Masa ini Allah anugerahkan kesembuhan kepada banyak penyakit.

13. Sahur.

- Sebaik-baik sahur adalah seperlapanbelas dari makan malam iaitu lebihan makan malam.
- Lewatkan masa masak untuk elak cepat basi. Lebihkan masak masa mkn malam, jangan campur garam dan simpan sikit untuk sahur. Bila nak sahur panaskan dan baru campur garam

14. Selepas sahur, terus solat subuh berjemaah.

15. Jangan tidur selepas subuh kerana gangguan kepada hypotanamos. 

- Ia akan menyebabkan masalah kesihatan

16. Tidur qailullah ( 1 jam sblm zohor).

- 1 minit waktu ini menyamai tenaga tidur sejam waktu biasa.



*Cara makan kurma.
- 60% kebaikan berada pada selaput permukaan luar kurma.
- Masukkan sebiji kurma dan last sekali keluar biji.
- Jangan kupas di luar.
- Kurma terbaik ada 4 jenis. Ajwa, mabrom, sapawi, mariami.

*Puasa adalah detoksifikasi. 
- Ia berlaku apabila fungsi proses makanan dlm perut berehat lebih dari 8 jam.

*Sebelum sampai Ramadhan, berazam untuk berlatih untuk tingkatkan ibadah dengan latihan pra Ramadhan.

Tinta Si Isteri Mekanik Copyright © 2016. Designed by MaiGraphicDesign